فواكه صديقة لمرضى السكري ..تعرف عليها
السبت 12 أغسطس-آب 2017 الساعة 10 مساءً / الفجر الجديد ـ منوعات
عدد القراءات (594)
من المعروف أن تقليل استهلاك السكر مصلحة صحية مستمرة حتى ولو لم تكن مصابا بالسكري، وفي هذا الإطار ينصح الأطباء محبي الطعم الحلو بتناول الفواكه، مؤكدين أن معظمها لا يرفع نسبة الجلوكوز بالدم بشكل كبير، كما أنها غنية بالمغذيات والألياف
وهناك مجموعة من الفواكه أقل في نسبة السكر، ويمكن حتى لمرضى السكري أكل أكثر حصة منها:
الجوافة : تمتاز حبة الجوافة بأنها قليلة السكر، فالحبة تحتوي على 5 غرامات منه فقط.

الفراولة والتوت: يحتوي كل نصف كوب من الفراولة (الفريز) على 4 غرامات من السكر، بينما يحتوي نصف الكوب من التوت على 3 غرامات، والتوت الأسود 3.5 غرامات.

البابايا والأناناس: تتراوح كمية السكر في كل 100 غرام من البابايا أو الأناناس بين 6 و8 غرامات فقط.

الكيوي والجريب فروت: ينتمي هذان النوعان إلى الفئة السابقة، فكل نصف كوب من الكيوي أو الجريب فروت يحتوي على ما بين 6 و8 غرامات سكر.

البرتقال والتفاح: يحتوي كل 100 غرام من البرتقال أو التفاح على 10 غرامات سكر فقط. وتحتوي حبة البرتقال المتوسطة على 12 غراماً من السكر، بينما تحتوي التفاحة الكبيرة على 19 غراماً.

الموز: تحتوي حبة الموز على ما بين 13 و16 غراماً من السكر.

التين: تحتوي كل 5 حبات من التين على ما بين 17 و20 غراماً من السكر.

الزبيب: يوجد 21 غراماً من السكر في كل ربع كوب من الزبيب.


تعليقات:
الإخوة / متصفحي موقع الفجر الجديد نحيطكم علماُ ان
  • اي تعليق يحتوي تجريح او إساءة إلى شخص او يدعو إلى الطائفية لن يتم نشره
  • أي تعليق يتجاوز 800 حرف سوف لن يتم إعتماده
  • يجب أن تكتب تعليقك خلال أقل من 60 دقيقة من الآن، مالم فلن يتم إعتماده.
اضف تعليقك
اسمك (مطلوب)
عنوان التعليق
المدينة
بريدك الإلكتروني
اضف تعليقك (مطلوب) الأحرف المتاحة: 800
التعليقات المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي الموقع   
اكثر خبر قراءة الاخبار
مصدر مقرب يكشف لــ"الفجرالجديد " مصير القيادي المؤتمري ياسر العواضي
مواضيع مرتبطة
عاجل : تحليق مكثف لطيران التحالف العربي في سماء العاصمة اليمنية صنعاء
جريمة بشعة .. العثور على جثة مذبوحة من الرقبة في نقيل سمارة محافظة إب
حكومة الشرعية تتهم التحالف العربي بإعاقة تسليم المرتبات في اليمن
مفاجأة .. حفيد زايد بن سلطان ضمن ضحايا سقوط المروحية الإماراتية في اليمن
الفلكي الجوبي : 21 أغسطس كسوف للشمس في هذه المناطق
وفاة الشيخ محمد المؤيد في أحدى مستشفيات مكة المكرمة .. صورة
عاجل : الحوثيون يحرقون بارجة عسكرية إماراتية في المخا وسقوط قتلى وجرحى
الإمارات تعترف بمقتل ضباط وجنود بعد سقوط طائرتهم باليمن..أسماء
هجوم لقوات صالح والحوثيين على مواقع للمقاومة شرق صنعاء
حركة استعراضية تنهي حياة بطل الأجسام سيفيسو لونجيلو ..فيديو